頑張って下げたコレステロール

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「コレステロールなんて太っている人が心配すればいい」と思っていましたが、実際にはそんなことはなかったようです。

私は175㎝で70キロなんですが、先日高い数値が出てびっくりしました。

どうしても肥満と関連づけられやすいのですが、実際には痩せていても高くなる傾向があるようです。

お医者さんが言うには、痩せていても食生活が偏っていればこういうことになるとのことです。

しかも体積が小さいので、逆に心筋梗塞等のリスクが高くなるそうです。

そこでコレステロールを下げる努力をしてみました。

まずは食生活の見直しを行い、間食とタバコが原因だと感じました。

実際ポテチは脂肪酸摂取の偏りが大きく、脂分が溜まりやすいのです。

またタバコも原因の一つで、運動をしながら一気に下げていきました。

やはり、しっかりとした生活習慣が大切なんだなあと心から痛感しました。

40代を超えると悪玉になりやすいので今後も注意していきたいと思います。