食事で下げられるコレステロール

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健康診断でコレステロールの値が高いことを指摘されました。

私は普段から食事には気を使ってきたつもりなのでちょっとショックでしたが、家族も高い傾向があるので体質的なものかもしれません。

いずれにしても、このまま放置していると動脈硬化などのリスクがありますから、なんとかしなくてはと思い自分なりに調べてみました。

その結果、肝臓機能を高めてコレステロールを下げることが一番の解決法だと分かったのです。

肝臓機能をアップさせるにはタウリンという成分がもっとも適しています。

このタウリンを多く含む食品は、カキやイカ、ホタテなどの魚介類です。

それに魚の血合いの部分にも多いということを知り、これまでは苦手でしたが今は体のために食べています。

スーパーやコンビニでは、タウリンのドリンク剤もよく見かけますよね。

意識してこれらの食品を取り入れるようになって、少しずつコレステロール値が下がってきました。

これからも肝臓をいたわりたいと思います。